Çocukların Zihinsel Gelişimine Yardımcı Olan Gıdalar

çocukların zihinsel gelişimi

Kendi konuşma ve ve yeteneğiyle farklı, fikirleriyle diğerlerinden seçilen, sosyal alan ve diğer alanlarda kendilerini kanıtlayan bireyler entelektüel insanlar denir. Onların başarıları yaşadıkları toplumun verilerine dayanarak kendilerini onaylamak yeteneğine bağlıdır. Her anne ve babalarda çocuklarının bu göstergelere sahip olmasını arzu eder. Peki çocukların zihinsel gelişimini güçlendirmek için anne ne yapmalı, nelere fikir vermelidir?

İlginizi Çekebilir: Bebeklerde Emekleme, Yürüme, Zıplama ve Dönemleri

Çocukların entelektüel olması ve zihinsel gelişimini güçlendirmesi için sadece sağlıklarına ve eğitimlerine ciddi bir fikir vermek gereklidir. Eğitimin, sağlığın ve zeka seviyesinin yüksek olması için çocuklar sağlıklı ortamda yaşaması ve sağlıklı beslenmelidirler. Uzmanların yaptığı araştırmalara göre, içeriğinde mineraller, karbonhidratlar, vitaminler ve organizma için faydalı olan besinler beynin normal faaliyetine ve zeka seviyesine olumlu etkilemektedir.

“Appetite” tıp dergisinin yaptığı araştırmalara göre sakız hafızayı güçlendirmektedir. Beyine giden kanı artırmakta. Ağız ve diş sağlığı için vazgeçilmez bir üründür.

Doktorlar da çocukların zihinsel gelişimini olumlu etkileyen 10 ürünün isimlerini açıkladı. Bu ürünlere yumurta, yer fındığı, yulaf, gilemeyveler, kepekli tahıl ürünleri, kızıl balık, baklagiller, çeşitli renklerde olan sebzeler, yoğurt ve süte aittir.

Çocukların Zihinsel Gelişimine Katkı Sağlayan Yiyeceklerin Listesi;

Yumurta: Yumurtanın sarısında kolin maddesi vardır ve bu madde vücudun beslenmesi için gereklidir. Aynı zamanda hafızayı geliştirir ve güçlendirir.

Yer fındığı: İçinde beynin sinir membranlarını koruyan antioksidan vardır. Bu ürün E vitaminin kaynağı olarak kabul edilmektedir.

Yulaf: Yulafın içeriği mineraller, potasyum, çinko, E ve C vitaminleriyle oldukça zengindir. Buda çocukların entelektüel gelişimini olumlu yönde etkiler.

Gilemeyveler: Beynin ve hafızanın idrak fonksiyonunu geliştirir.

Kepekli tahıl ürünleri: İçinde glikoz olduğuna göre beynin normal fonksiyonu için gerekli olmaktadır.

Kızıl balık: Balığın içinde omega-3 yağ olduğundan beynin idrak fonksiyonunu iyileştirir ve entelektüel gelişime olumlu etki eder.

Renkli sebzeler: Yenileyici özelliklere sahiptir ve antioksidan maddeler vardır.

Yoğurt ve süt: Beyin gelişimi için B vitaminleri ve protein bakımından oldukça zengindir.

Yağsız sığır eti: Çinko ve demir idrak fonksiyonunun iyileşmesine yardımcı olmaktadır.

İlginizi Çekebilir: Yeni Doğan Bebeklere Cilt Bakımı

Baklagiller: Baklagillerin içinde kompleks karbonhidratlar ve protein vardır. Baklagillere ait olan bezelye vücuda enerji vermekte ve kuvvetlendirmektedir. Deve dikeni de baklagillerin bir türüdür. Bilim insanları diyor ki, deve dikeni otu ve kökünün helimi mikropları öldürmeye ve onların çoğalmasını önleme özelliğine sahiptir.

Bebeklerde Emekleme, Yürüme, Zıplama ve Dönemleri

bebeklerde emekleme

Bebeklerde emekleme süreci çılgınca eğlenmeleri, hoplayıp zıplamaları arasında geçen zamanın her bir aşaması oldukça eğlencelidir. Heyecan, heves ve sevgiyle beklenen ilk adımın ardından, koşmaları, doyasıya oyunlar oynamaları dünyanın en güzel manzaralarından birisidir.

İlginizi Çekebilir: Yeni Doğan Bebeklere Cilt Bakımı

Bebeklerin yürümeye başlama süresi 18 ayda gerçekleşir. İlk önce oturma pozisyonu sonrasında dizlerini çeke çeke kaymaları, emeklemesi, tay tay üstünde durması ve yürümeleri, gelişim dönemlerinin en özel anlarıdır.

Bebeklerde İlk Adımlar ve Koşan Adımlar

Emekleme ve yürüme sürecinde ebeveynlerin özen göstermeleri, desteklemeleri ve baskı yapmamaları gerekmektedir. Bebeklerin sürekli yürümesi için zorlanmamalı ve yormamalılar.

Eski adıyla örümcek yeni adıyla yürüteç, bebeklerin yürümesi için en temel gereçlerden birisidir. Ancak bebekleri uzun saatler yürüteç üzerinde bırakılmamalıdırlar. Bu durum bebeklerin gelişimi için sakıncalıdır.

Bebekler, emeklemek için ilk hareketlerini, doğduktan sonraki ilk aylarında henüz daha emekleyemezken sağ ve sol yönlerde başlarını çevirerek yaparlar. Boyun kaslarının gelişimiyle beraber, başını dik tutabilmesi, oturabilmesi sağlanır.

3-5 aylık döneme geldiklerinde başlarını her iki yöne çevirebilir, destekli şekilde oturabilirler. 6 aydan sonra is kendisi oturmaya ve çeşitli hareketler yapabilmeye başlarlar.

bebeklerde yürüyüş

Bebeklerde Emekleme

Bebeklerde omurga gelişiminin yeterli düzeye gelmesiyle beraber 6 ay ila 9 ay arasında emeklemeye başlar ve Bu süreç kendiliğinden gelişen bir durumdur.

Her bebekte bu durum farklı olup, ileri ya da geri emekleme yapılabilir. Bazı bebekler ise emekleme sürecini pek beklemeden hemen acele edip direkt yürümeye başlarlar. Bu dönem çocukların karakteristik özellikleri ve fiziksel gelişimlerinin belirlendiği bir süreçtir.

9 aylık olan bir bebek kendini kaldırabilir, ayakta durabilir ve tutunarak hareket edebilir gelişmişliğini gösterirler.

Bebeklerde Yürüme

11 aylık ile 18 aylık dönemlerde gelişen yürüme dönemi, tam anlamıyla sağlanması için 12 ay yani 1 yaş gereklidir. Küçük adımlar veya hızlı koşar adımlar, kısa mesafe yürümeleri, yetişkin bireylerin elinden tutunarak yürümeler bu dönemde gelişir.

İlginizi Çekebilir: Bebeklerin Aylık Beslenme Sistemi

Bebeklerin yürümeye başladığı dönemde sık sık düşmesi ve kendisinin ayağa kalkması, karakterinin, psikolojik ve fiziksel gelişiminin tamamlanması, güçlü olması için oldukça önemli bir aşamadır.

Yeni Doğan Bebeklere Cilt Bakımı

bebeğin cilt bakımı

Yeni doğan bebeklere cilt bakımı yapılırken çok dikkatli olunmalı ve tamamen doğal olan ürünlerle cilt bakımı yapılması gerekir. Çünkü yeni doğan bebeğin cildi oldukça hassastır. Hemen kızarabilir, soyulabilir ve alerji olabilir.

İlginizi Çekebilir: Bebeklerde Doğal Çayların Kullanılması

Yeni doğan bebeklerde muma benzeyen çok ince bir tabaka vardır. Bu tabaka bebeği yıkadıkça yavaş yavaş soyulacaktır. Bu zaman içinde olacak bir durumdur. Aniden bebeğin üstündeki ince tabakayı kesinlikle soymayın.

Yeni Doğan Bebeklere Cilt Bakımı Nasıl Yapılır?

Bebeğe cilt bakımı yapalırken dikkat edilmesi gerekenleri ve nasıl yapılacağı hakkında da önemli noktaları aşağıda sizler için listeledik;

  • Bebeğin cildi çok kuru ise her banyo sonrası nemlendiriciler sürülmelidir.
  • Bebeğin kasıklarında ve eklem yerlerinde kızarıklar varsa bu mantar olabilir. Mutlaka bir dermatoloğa danışılmalıdır.
  • Bebeklerde, beşik kapağı, konak isimleriyle bilinen deri birikintileri olmakta ve bunlar zamanla düşmektedir kesinlikle kaldırmamalıyız.
  • Bebeğin cilt sağlığı için güneşten bolca D vitamini alınmasına özen gösterilmelidir. D Vitamini cilt için çok faydalıdır. Sadece bebekler değil yetişkin insanlarda yararlanmalıdır.
  • Yeni doğan bebeklerin vücudu boğum boğum olmaktadır. Dolayısıyla bu boğumların arasında kirler oluşur ve çıkmaz. Bu boğumların arasını düzenli olarak temizlenmesine özen gösterilmelidir.

bebeklerde cilt bakımı

Yeni Doğan Bebeğin Yüzüne Ne Sürülür?

Yeni doğan bebeğin yüzüne sürülecek önemli bir şey yoktur. Eğer, bebeğin yüzünde bir kuruluk varsa, yüzüne doğal nemlendiriciler sürülebilir. Ekstra bir şey kullanmak doğru değildir. Eğer, yüzünde bir cilt hastalığı, kızarıklık gibi durumlar varsa bir dermatoloğa gidilmelidir.

Bebeklerde Tırnak Bakımı Nasıl Yapılır?

Bebekler için oldukça önemli olan tırnak bakımı düzenli olarak yapılmalıdır. Aksi halde, bebeğin tırnağı çok uzar ve kendine zarar verebilir. Ayrıca bu uzayan tırnakların arasına biriken kirler bebeğin hasta olmasına neden olur.

Bebeklerin tırnak bakımı hakkında önemli bilgileri aşağıda listeledik;

  • Tırnağı keserken çok dikkatli olunmalı,
  • Bebeklere uygun tırnak makası kullanılmalı,
  • Bebeğin ayak tırnaklarının uzama süresi el tırnaklarına göre biraz daha uzundur ve ayak tırnakları el tırnaklarına göre daha yumuşaktır. Ayak tırnaklarını ayda birkaç kez kesmek yeterli olacaktır.
İlginizi Çekebilir: Bebeklerin Aylık Beslenme Sistemi

Bebeğin Giysileri Nasıl Yıkanmalı?

Bebeğin cildi, bebeğin çamaşırları yıkanırken kullanılan deterjanlardan alerjik olabilir. Bundan dolayı bebek giysilerini farklı bir deterjanla ve diğer giysilerden ayrı olarak yıkamalıyız.

Doğum Sonrası Sırt Ağrısı Neden Olur

doğum sonrası sırt ağrısı

Doğum sonrası sırt ağrısı ve bel ağrısı neden olur? Nasıl tedavi edilir? Gebelik sonrası sırt ve bel ağrılarının oluşum nedeni, gebelik ya da doğum sırasındaki gelişmeler değildir. İnsan bedeninin kusursuz yapısı, gebelik sırasında bebeğin ağırlığı tüm uzuvlara eşit olarak pay edilmektedir. Böylelikle anne vücudu, gebelik nedeniyle herhangi bir yük hissetmez.

İlginizi Çekebilir: Bebeklerde Doğal Çayların Kullanılması

Fakat gebelik sırasında hareketsiz kalan vücut kasları ve gebelik sonrasında bebeğin taşınması gibi nedenlerden dolayı, annede sırt ve bel ağrıları başlamaktadır.

Gebelik Sonrası Sırt Ağrısı Nedenleri

Doğum sonrasında sırt ağrılarının başlamasının en temel nedeni, annenin vücudunun 9 ay boyunca hareketsiz kalmış olması ve sürekli bebeği taşımak zorunda kalmasıdır. Bilinenin aksine, gebelik ve doğum herhangi bir yıpranma veya ağrı oluşturan sebepler değildir. Annenin sürekli olarak bebeğini taşımak zorunda kalması ve bebeğini kaldırıp indirirken, ani hareketlerde bulunması, doğum sonrası sırt ağrısı sebeplerinin en başında gelen faktördür.

Ağrı oluşmasına neden olan bir diğer unsur da bebeğini emzirme anındaki annenin yanlış biçimde oturuyor olması yani duruş bozukluğudur. Sürekli bebeğe meyilli şekilde kambur oturarak bebeği emzirmek sırt ve bel ağrılarının oluşmasına sebep olmaktadır.

Hamilelik Sonrası Oluşan Sırt Ağrılarını Azaltmanın Yolları

Doğum sonrası sırt ağrılarının tedavisi için doktor onayı ile çeşitli egzersiz hareketleri yaparak, bu ağrıların ortadan kaybolması sağlanmaktadır. Emziren annelerdeki sırt ağrısı oluşumu için ise aynı şekilde egzersiz hareketleri yapmak ve oturuş şekline dikkat etmek, bu ağrılardan kurtulmaya olanak sağlayacaktır.

Doğum sonrası oluşan sırt ağrılarını azaltmak için uygulanacak bazı yollar vardır bunları sizler için aşağıda listeledik:

  • Uyku şekline dikkat etmek.
  • Rahat ayakkabılar tercih etmek.
  • Ayaktayken her zaman dik durmak.
  • Yürüyüş ve yüzme gibi kasları rahatlatacak aktiviteler tercih etmek.
  • Doktor onayı ile temposu gittikçe artan bir egzersiz programına başlamak.
  • Oturuşa çok dikkat edilmeli,hHer zaman dik oturulmalı ve omurga eğri olmamalıdır.
  • Emzirme sırasında bel ve sırt bölgesine destek olacak yastıklar kullanılarak, doğru pozisyon belirlenmeli ve eğer omurgada ağrı varsa, yatarak emzirme yöntemi tercih edilmelidir.
İlginizi Çekebilir: Bebeklerin Aylık Beslenme Sistemi

Sevgili anneler, yukarıda belirtilen önlemleri dikkate alarak hem bel ve sırt ağrılarından kurtulabilir hem de bebeğinizi sağlıklı bir şekilde büyütebilirsiniz.

Bebeklerin Aylık Beslenme Sistemi

Bebeklerin Aylık Beslenme Sistemi

Bebeklerin beslenmesi, sağlıklı gelişimi, bağışıklık sisteminin gelişmesi ve yeme alışkanlıklarının edinilmesi ilk aylarından itibaren başlar. Özellikle ilk 6 ay kesinlikle anne sütü verilmelidir. Genelde 4 aydan itibaren ek gıdalara başlanmakta ancak ilk 6 ay sadece anne sütü yeterlidir.

Bebeklerin Aylık Beslenme Menüleri

4 ay ile 6 ay arası bebeklere genellikle meyve ve sebze püreleri yedirilmeye başlanır. Sıvıya daha yakın ve içinde topaklanma olmalıdır. Bebekler ilk aylarda direkt olarak yuttukları için zorlanmamalıdırlar. Ayrıca muhallebi türü gıdalara da bu aylarda başlar.

Bunlarda İlginizi Çekebilir: Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir?

Bebeklere ek gıdalar verilmeye başlandığında yine anne sütüne devam edilmelidir. Genel olarak 12 ay ile 24 ay boyunca anne sütü yarar sağlamaya devam eder. Anne sütü olmayan, azalan ya da çeşitli sebeplerle kesilen veya ememeyen bebeklere mama ve devam sütleri verilmeli tahıllı kaşık mamaları ile beslenmelerine destek olunmalıdır.

Kaşık mamaları sulu hazırlanır ve metabolizma alıştırılır. Bu mamalardan ortalama olarak 2 hafta kadar sonra meyve suyu beslenmesine başlanır. Taze ve doğal meyveler sıkılarak birkaç tatlı kaşığı yedirilir.

Birkaç hafta sonra ise meyve püreleri yedirilmeye başlanır. Hangi gıdaya başlanırsa başlansın ortalama 2 hafta geçtikten sonra yeni bir ek gıdaya başlanır. Meyve pürelerinden hemen sonra ise sebze çorbaları yedirilir.

Bebeklere muhallebi yedirmek için 5-6 aylık olması gerekmektedir. Muhallebilerden birkaç hafta sonra sebze çorbalarının tüketimine geçilir.

Bebeklerin Muhallebi Karışımları

Kabak, karnabahar ve bezelye türü sebzelerden çorba yapılarak bebeklerin beslenme alışkanlıkları kazandırılır. Bebeklere muhallebilerin dışında alternatif olarak da yoğurtlar yedirilebilir. Bağırsak sisteminin gelişmesi için oldukça önemlidir.

7-8 aylık olan bebeklerde anne sütüne devam edilmeli ancak emzirilmiyor ise hemen devam sütüne başlanmalıdır. Bu ayların sonunda bebeklere çiğ sebzeler kemirmeleri, emmeleri için verilebilir.

Bunlarda İlginizi Çekebilir: Bebeklerde Doğal Çayların Kullanılması

8 aylık olan bir bebek kahvaltısına haşlanmış yumurtadan alınan bir kaşıkla başlayabilir. Mercimek çorbaları, 9 aylık olduktan sonra taneli yiyeceklere başlanabilir. Ekmek ve ev yemekleri de yedirilebilir. Bebekler 10-12 aylık olduktan sonra da yavaş yavaş tüm besinleri tüketebilir.

Bebeklerde Doğal Çayların Kullanılması

bebeklerde doğal çayların kullanılması

Bebeklerin sağlık sorunlarında ilaç kullanımından ziyade yıllardır kullanılan geleneksel yöntemlere yer vermek her zaman daha doğru bir çözüm olacaktır. Özellikle de gaz gibi hem hafif hem de doğal olmasından daha faydalı olduğu düşünülmektedir.

İlginizi Çekebilir: Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir?

Anason Çayının Kullanım Amaçları Nelerdir?

Bebeklerde anason çayı kullanımı konusunda dikkat edilmesigerekenler;

  • Anason çayının bağırsakta oluşabilecek parazitlerin her birine karşı savaş açtığı görülmektedir.
  • Kolik gibi oldukça büyük sorunların aşılması için de bu çayı kolaylıkla kullanılabilir.
  • Bebeklerin gaz sancılarını dindirmek için de anason çayı çok faydalı olacaktır.

bebeklerde gaz sancısı

Anason Çayı Bebeklerde Uyku Yapar Mı?

Bu çayla alakalı en çok sorulan sorunların başında gelmektedir. Çayın bebekleri sakinleştirdiği görülmektedir. Ancak yetişkinlerin kullandığı uyku ilaçları gibi direkt olarak uykuyu getirme gibi bir özelliği bulunmamaktadır. Sadece bebeğin  daha rahat bir bedene sahip olması sağlanır.

Bebeklere  hangi yiyeceklerin gaz yaptığı konusunda bilgi sahibi olmadan bebeğe bu konuda rahat bir nefes almasını sağlamak ebeveynler için oldukça zor olacaktır. Bundan dolayı özellikle anne sütü içen bebeklerin gazlarının olup olmaması annelerin beslenmelerine bağlıdır. Bebeklerde gaza ne iyi gelir sorusuna en güzel yanıt annelerin günlük yaşantılarında neleri tükettikleri olacaktır.

Ancak anason çayı içirilmeden önce bebeğin bu konuda alerjik bir bünyeye sahip olup olmadığı hakkında bilgi sahibi olunmalıdır. Bebeklerde besin alerjisi oldukça tehlikeli sonuçlar doğurabilmektedir.

Bebeklere Anason Çayı Nasıl İçirilir

Anason anne sütünü arttırmak için faydalı görülürken aynı zamanda da kolik bebekler içinde işe yaradığı görülmektedir. Gaz sancısı bebekler için içirilebilmektedir.

Anason çayı nasıl hazırlanmalı ve bebeklere nasıl verilmelidir.

Anason Çayı için Malzemeler:
  1. Yarım çay bardağı su,
  2. 1 çay kaşığı anason
Hazırlanışı:

Suyu bir cezvede kaynatarak içine anason ekleyelim ve 10 dakika kadar demlenmesi için bekleyelim. Demlenen çayı süzgeçten geçirerek ılımaya bırakalım. Ilıma işlemi tamamlandıktan sonra bebeğinize çay kaşığı yardımıyla anason çayını içirebilirsiniz.

İlginizi Çekebilir: Hamilelikte Gaz Neden Olur, Nasıl Geçer

Dikkat: Anason çayını bebeğinize vermeden önce mutlaka uzman hekime danışmanızda fayda olacaktır. Şifa olması dileği ile…

Bebeklerde Gaz Sancısına Ne İyi Gelir?

bebeklerde-gaz

Bebeklerde gaz sancıları bebeklerin genel sorunu arasındadır. Bebeklerde yaşanan gaz sancısı için birçok çözüm vardır ancak bu duruma bitkisel çözümlerle son verebilirsiniz.

Öncelikle belirtelim ki bebeklerde gaz sorununun oluşmasının sebebi sindirim sistemi düzensizliği ya da aşırı beslenmedir. Bebek biberon ya da anne sütü emerken havayı da bunlarla beraber emer ve bunun sonucunda gaz rahatsızlığı oluşur. Ayrıca emzikli annelerin tükettiği bazı gıdalar da bebeklerde gaz spununa sebep olabilir. Bu gıdalar arasında süt ürünleri, baharat, turşu, soya ve yer fıstığı gibi gıdalar vardır.

Bebeklerin mide ağrısı, uykusuzluk ve şişkinlik gibi durumlardan acı çekmesinin sebebi de yine gazdır. Gaz kabarcıklarının bağırsakta sıkışması sonucunda bebeğin karın bölgesinde kramp ve rahatsızlık oluşur.

İlginizi Çekebilir: Doğumdan Sonra Kolay Kilo Verme Yöntemleri

Bebeklerde Gaz Sancısı Nasıl Geçer?

  • Bebeğinize egzersiz yaptırın
  • Bebeğinizin karnını doyurun ve 15-20 dakika sonra bacaklarını bisiklet pedalı çevirircesine yavaşça hareket ettirin.Bu şekilde mide üzerindeki basık artacak ve bebeğinizin gazı çıkmış olacak.
  • Bebeğinizin karnına hafifçe masaj yapın.
  • Her yemeğin ardından bebeğinizin gazını çıkarın.
  • Bebeğinizi omzunuza yatırın ve sırtını yavaşça sıvazlayın. Bu uygulama bebeğinizin geğirerek sütünü daha iyi sindirmesini sağlar.Yemekle yutulan gaz acıkacak ve bebeğiniz rahatlayacaktır.
  • Bu uygulama bebeğinizin geğirmesini ve sütünü daha iyi sindirmesini sağlayacaktır. Yemekle yutulan gaz çıkacak ve bebek rahatlayacaktır.
İlginizi Çekebilir:Erken Doğum Belirtileri Nelerdir
Hardal Yağı

Bebeğinizi karın kaslarına hardal yağı ile masaj yapmak bebeğin sindirim sistemini uyarır ve bebeğinizin şişkinliğini alır. Orta sıcaklıktaki hardal yağı ile bebeğinizin göbek bölgesine masaj yaparak şişkinliği azaltabilirsiniz.

Anason

Anason şişkinliğe ve gaza karşı oldukça etkilidir. 1 litre suya 1 tatlı kaşığı anason tohumu karıştırarak suyun yarısı buharlaşana kadar kaynatın. Ardından soğumaya bırakın ve günde 2 veya 3 kez çok az bir miktar bebeğinize içirin. Ancak doktorunuza danışmadan bu yönteme başvurmamanızı öneririz.

Şeytantersi Tozu

Şeytantersi tozunun harika bir gaz giderici etkisi vardır. Bir tutam şeytan tersi tozu ile 2 yemek kaşığı orta sıcaklıktaki suyu karıştırın. Bebeğinizin karın bölgesine masaj yapın.